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作者:匿名     发布时间:2020-01-08 09:34:34
申搏娱乐场最新网址,经期肚子痛怎么办?6个简单的瑜伽动作帮你缓解疼痛

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申搏娱乐场最新网址,经期疼痛相信是每个女孩子的梦魇,每个月大姨妈来访时,很多女性朋友都会感到十分疲劳和紧张,下腰背部酸疼,甚至腹部还会有强烈的疼痛,那么,哪些瑜伽体式能够帮助缓解经期不适呢?

今天,小一给大家推荐适合经期练习的瑜伽体式,能够有效的帮助大家放松和缓解经期疼痛不适。

1、束角式

2、仰卧束角式

3、坐角式

4、英雄前屈

5、单腿背部前屈

注意冬季练习以上的体式,一定要注意保暖,经期疼痛切勿练习大强度的动作。

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